A minha rotina semanal como blogger
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Após uma conversa com alguns leitores do blog apercebi-me que têm uma ideia completamente errada do que faço, de como é a minha vida e do dinheiro que ganho com este blog portanto decidi publicar como é um dia normal da minha vida. A rotina baseia-se no meu dia-a-dia durante uma semana normal de trabalho (segunda a sexta feira).
Sente-te à vontade para perguntar, criticar, aconselhar e comentar este post ou a minha rotina. Novas ideias e sugestões na rotina também são bem vindas 
7:20 – Toca o alarme, está na hora de acordar
7:35 – O segundo alarme toca, agora é que tenho mesmo de me levantar
7:40 – Abro o Google Reader e o Twitter para ler as novidades e responder a alguns e-mails e possivelmente escrever algum post.
8:00 – Hora de me preparar para ir trabalhar. Tomar banho, tomar o pequeno almoço, arranjar a marmita para levar para o trabalho
Nota: Em 2010 tenho de mudar os meus hábitos alimentares. Não é nada normal um individuo com 26 anos ter o colesterol a 303 com tendência a aumentar. Se tens alguma sugestão para alimentação mais equilibrada, eu agradeço.
9:00 – Saiu de casa para o trabalho
9:20 – Chego ao trabalho. Sim é pertinho de casa 
9:22 – Hora do café no trabalho, conversa-se, contam-se novidades e trocam-se ideias.
9:30 – Hora de trabalhar
11:30 – 18:00 – Ocasionalmente dou um pulo no Twitter e Google Reader para desanuviar um pouco. É impossível trabalhar 365 dias por ano sem ter pausas pelo meio. (O meu contracto actual é de estágio profissional do IEFP que pelos vistos acha bem trabalhar 12 meses sem direito a férias ou subsídio de Natal 
). Se poderes, evita estágios profissionais!
19:00 – Supostamente saiu do trabalho agora. Mas começo a terminar o que tenho de fazer e a organizar para o dia seguinte.
19:20 – 19:30 – Saiu do trabalho
19:45 – Chego a casa, ligo o computador revejo as feeds e o Twitter e procuro novas ideias para posts relaxo um pouco.
20:30 – Hora de jantar
21:15 – Escrevo posts, trabalho ideias, converso no MSN ou possivelmente vou dar uma volta com amigos.
23:00 – Hora de ir dormir
E aqui está um dia normal na minha vida e acredito que não seja muito diferente do de qualquer outra pessoa que trabalhe. É uma rotina que já adopto há sensivelmente 1 ano e que por vezes é complicado alterar mas em 2010 tenho mesmo de conseguir incluir tempo para praticar desporto e ver os jogos da selecção no Mundial. Acima de tudo o objectivo para 2010 é melhorar a minha vida social e isso irá reflectir-se no blog.
Agora que partilhei a minha rotina diária, gostava de conhecer a tua. Escreve um post, deixa comentário partilha como é o teu dia a dia e como enquadras o teu blog ou os teus blogs nessa rotina. Terei todo o gosto em conhecer o teu dia a dia. Quem sabe não surgem novas ideias 
Show de BOLA , funcionou perfeitamente.
Joana
January 2, 2010
Tens o mesmo sistema de alarmes que eu! É terrível ter de levantar de manhã. Sabe tão bem desligar o alarme e virar para o outro lado e continuar a dormir! O segundo alarme dá sempre muito jeito.
Apesar de já ter o meu blog à já uns meses só agora é que estou a disciplinar-me para colocar postes frequentes. Em parte foi influência tua! Estive a ler os teus postes sobre como melhorar o blog e o bichinho pegou. Normalmente actualizo-o à tarde (se for fim de semana) ou à noite. Sentada na cama com a televisão sem som é o meu ambiente de escritora que tenho adquirido nas últimas semanas.
Já agora vou dizer que fiquei contente por ter encontrado o teu blog. Acho-o muito interessante e nunca é demais aprender mais um pouco, seja do que for. Encontrei por acaso enquanto perdia tempo precioso de estudo a procurar blogs interessantes
Já que perguntaste, a minha rotina não tem nada de especial. Ainda na faculdade, os meus dias traduzem-se em acabar trabalhos, ir às aulas, estudar para os testes ou mini testes, fazer relatórios e fichas, entre outros, entre as 9h até às 19h30. Ocasionalmente vou ao ginásio quando consigo sair mais cedo da faculdade. Não costumo escrever nada durante essa altura, para grande pena minha!
Em relação a pequenos almoços saudáveis, há inúmeras formas para combater isso. E o que não falta por essa Internet fora é dicas. Mas aconselhava-te a ires a um nutricionista. Mal não faz e ficas a saber por um profissional o que podes ou não comer. Não é só mudar os hábitos dos pequeno almoço que te baixa o colesterol!
Ups, que comentário tão grande! =P Fica bem!
Ah, e Feliz Ano Novo
Pedro Gonçalves
January 2, 2010
Tenta sair da rotina, entre a hora em que sais do trabalho e vais para casa podias perfeitamente, parar num ginásio, ou ir dar uma corridinha..btw eu tenho um CET que supostamente me confere nível 4, quanto é que supostamente devia receber num estágio profissional desses ?
Sair da rotina é a solução, tenta e vais ver ;)
Cumps
WinUbuntu
January 2, 2010
Claro que é Google Reader o leitor de Feed’s (não se havia de esperar outra coisa de um probloger)
É bastante diferente … não dá para colocar aqui tudo pois é um horário de vida de estudante … varia de dia para dia
Mas naquela coisa de mais tempo para ver a selecção ou desporto… deixa-te disso (palavra de nerd)… usa esse tempo para socializares e não para te cansares propositadamente, ou para ver 23 (o arbitro conta) pessoas atrás de uma bola … Socializa … Acho que é o que pessoas devem fazer … alguém tem de socializar por mim
Mario Andrade
January 2, 2010
Com nível 4 devias receber 1,75 vezes o salário mínimo nacional + subsidio de alimentação que são mais cento e muitos euros. Tendo em conta que o salário mínimo em Portugal é actualmente 450 euros tens a receber cerca de 450*1.75 + subsidio de alimentação.
Com nível 5 tens a receber 450*2. A este valor tens de deduzir o desconto para o IRS. E tens direito a subsidio de alimentação.
Com nível 3 fica (((450*1.50) – (desconto para IRS)) + subsidio de alimentação
Exemplo de valores do estágio profissional para alguém com licenciatura (nível 5)
450*2 = 900, daqui é necessário deduzir para o IRS. Não sei se o valor é fixo ou não mas vamos acreditar que são cerca de 50 euros.
O teu salário base é 850 euros. A este valor acresces o subsidio de alimentação que são mais alguns euros. Ficas a receber perto de 1000 euros ou eventualmente mais dependendo de quanto é o subsidio de alimentação diário. Se, por exemplo, forem 7 euros e trabalhasses 20 dias por mês recebias 140 euros de subsidio de alimentação.
Ou seja 850+140 = 990 euros já com descontos.
Os valores provavelmente são diferentes mas não se devem afastar muito destes.
Pelo que sei não são feitos descontos para a segurança social com contrato de estágio profissional.
Mario Andrade
January 2, 2010
Bom eu confesso que deixei o ginásio desde que comecei a trabalhar porque pura e simplesmente não tenho tempo. Nunca sei a que horas saiu e aqui perto não há ginásios.
Mas sem dúvida que tenho de encontrar uma forma de incluir pelo menos 1 desporto durante a semana.
Mario Andrade
January 2, 2010
Bom ver um jogo de Portugal implica combinar com amigos e juntar a malta para a festa da vitória.
Por outro lado algo que reparo bastante é que quando tenho tempo disponível normalmente as pessoas têm planos. Eventualmente lá dá para combinar qualquer coisa mas vejo que, para quem vive em cidades, é complicado ter tempo seja para o que for.
jotix
January 2, 2010
Que engraçada ideia esta de contar um dia rotina.
Para diminuir o colesterol, e suponho que esse valor, seja correspondente ao HDL, sei lá, sugiro, que cortes radicalmente em tudo quanto é gordura, e o costume: ingiras bastantes verduras, frutos e faças uma alimentação o mais equilibrada (comer várias vezes aos dia em pouca quantidade e diversificada possível (comer um pouco de tudo).
O alho também é recomendado para o excesso de colesterol.
jotix do Eurito.net
Mario Andrade
January 3, 2010
Xii tudo o que eu não gosto :p fruta até como o problema é que com pais do Alentejo a alimentação tem muita carne e gordura
Eurioo Leite
January 3, 2010
Eu já publiquei no meu blog a minha rotina diária. Aproveito também para te dizer que embora não tenha o colesterol tão alto consultei em Novembro uma nutricionista que me fez um plano alimentar adequado para a vida que eu levo. Num mês segui 6 quilos
Come muita fruta (principalmente maça), corta na batata e come apenas carnes brancas à noite + meio prato de salada. Arroz e massas ao almoço.
Se quiseres dar uma vista de olhos ao plano alimentar que segui é só dizer
jotix
January 3, 2010
Então deves sair de casa dos pais.
Então, mas não custa nada incluir na alimentação uma alface ou um tomate. E beber chá também ajuda.
Mas tirando o colesterol, não tens obesidade?
jotix do Eurito.net
Mario Andrade
January 3, 2010
@Jotix nope, sou magro por natureza e o meu IMG mesmo sem desporto raramente chega sequer aos 14%. Estou é a criar a barriguinha e pneuzinho que não são nada apelativos às mulheres lol.
Agora é que reparei que tenho ali das 10-18h mas isso não é a hora que saiu do trabalho. Eu saiu do trabalho entre as 19h20 – 19h30.
E fruta como a meio da manhã, depois de almoço e durante o jantar.
Alface ainda se adiciona agora tomate… lhark
Rui Cruz
January 10, 2010
Gosto especialmente da parte onde dormes. LOL. Joke.
Acho que está simples e eficaz. Eu é digamos… quando tenho tempo blogo e o resto vai-se fazendo, lol.
Não tenho horário fixo.
Rui
Nebulus
January 11, 2010
Bem… A primeira coisa a fazer (e isso serve para os outros que também escreveram assim) é escrever “saio” e não “saiu”.
“Eu saio de casa.”
“O João saíu de casa.”
A segunda é saber o que é o HDL e o LDL (amigo Jotix, HDL é o bom colesterol).
O HDL aumenta-se através do exercício físico; o LDL(o mau colesterol) combate-se com uma alimentação mais à base de fibra, líquidos e vegetais. Algum peixe também, mas não o bacalhau, que aumenta o mau colesterol.
Ah… E menos stress!
No entanto, o colesterol não advém apenas da alimentação. tem a ver com o metabolismo da pessoa.
Bom conselho do Jotix quanto ao alho, que faz bem a muita coisa. Para uma melhor irrigação sanguínea, aconselha-se alimentosà base de flavonóides (chocolate preto, vinho tinto*, tomate, etc.)
Outras duas coisas a ter em atenção são o Gama-GT (Gama Glutamil Transferase) e os triglicéridos (*vinho tinto é bom para o colesterolmas mau para os triglicéridos).
No fundo, o que é importante é o equilíbrio do corpo. descobrir quais osalimentos e hábitos de vida que se coadunam com o nosso metabolismo.
Outra coisa boa para isto tudo é… o sexo. Mas isso já voce^s sabem!
Nebulus
January 11, 2010
Bolas!
Os últimos parágrafos não correram bem.
Substituam-nos por…
“Para uma melhor irrigação sanguínea, aconselha-se alimentos à base de flavonóides (chocolate preto, vinho tinto*, tomate, etc.)
Outras duas coisas a ter em atenção são o Gama-GT (Gama Glutamil Transferase) e os triglicéridos (*vinho tinto é bom para o colesterolmas mau para os triglicéridos).
No fundo, o que é importante é o equilíbrio do corpo. Descobrir quais os alimentos e hábitos de vida que se coadunam com o nosso metabolismo.
Outra coisa boa para isto tudo é… o sexo. Mas isso já vocês sabem!
“